ich wriss jetzt warum sport machen so beliebt ist: es macht dir mit relativ wenig aufwand ( ein bisschen körperlich anstrengen ) recht effektiv das hirn frei und lässt dich den stress vergessen.
ganz ohne das man versucht eine neue fähigkeit zu erlernen, zwangsweise mit fremden menschen zusammensein muss oder gar reisen muss.
nur um meine neue rubrik auch regelmässig mit neuem content zu füllen mach die das 
da bin ich mir gaaaanz sicher! roch auch total lecker im treppenhaus. mjam! da kommt man doch gerne nach hause!
ich schreibe ja oft negatives im netz, darum will ich heute einen positiven moment einfangen: ich habe seit gestern 1,2kg abgenommen und fühle mich richtig gut. ok, ich bin müde und meine hüfte macht komische sachen, aber so allgemein fühle ich mich richtig gut!
aktueller gefühlter status: schlank und rank!
ich muss hier mal eine neue rubrik aufmachen: “meine nachbarn sind schweine”. seit ein paar wochen finden meine direkten nachbaren (auf meinem stockwerk direkt vis-a-vis) es toll ihren müll im treppenhaus zwischen zu lagern. klar das mich das nervt, und nicht nur weils auch schön stinkt.
darum gibts jetzt jedes mal, wenn ich das sehe ein foto davon für die allgemeinheit.
Pfingstsonntag nur rumzuliegen und TV-Serien zu schauen – auch wenn ich morgens gleich 1 Stunde geschwitzt habe – war wohl nicht das richtige. Ja und ich weiss, ich habe viel zu viel Cola light getrunken. Trotzdem Mist. 800g hoch!
Es ist schon wieder etwas her, das ich hier wegen meines Gewichts rumgepienzt habe. Das will ich hiermit nach holen. Zu allererst: ich habe meine Ernährungsumstellung nach “Brechen” nicht beendet, sondern habe in gewisser weise meinen Fresstag nur um 2 Tage vorverlegt.
Am 5.4.2013 habe ich das erste mal die 130kg nach unten überschritten. “Zum ersten mal” weil es danach noch ein paar mal passiert ist. Nunja, nach 130 kommt logischerweise die 120 (als grössere Ziel): bisher habe ich das noch nicht erreicht. Nichtmal angekratzt habe ich die 120kg. 122,8kg war bisher das niedrigste Gewicht überhaupt.
Vor ein paar Tagen habe ich angefangen regelmässig Sport zu treiben. Seitdem versuche ich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde auf meinem Crosstrainer zu schwitzen. Das läuft so gut das ich heute das erste mal eine ganze Stunde am Stück gestrampelt habe. Auch schwinge ich diverse Gewichte: zwei 5kg Kurzhanteln und meine geliebte 24kg Kugelhantel.
Meine Ernährung läuft weiter wie bisher: weisse Bohnen mit Tomate und Hühnerbrust zum Frühstück, Linsen mit Hühnerbrust, Tomaten und TK Gemüse zum Mittag.
Mit den Fresstagen der letzten Wochen hatte ich etwas Pech: ich habe an mehreren Wochenenden über 3kg zugelegt und die in der Folgewoche nur schwer in den Griff bekommen. Das war einer der Gründe warum ich mit dem Sport angefangen habe. Darum sieht der Gewichtsgraph (s.oben) auch sehr “abwechslungsreich” aus.
Mit den Ernährungsergänzungsmitteln habe ich auch aufgehört: kein PAGG mehr und an den Fresstagen auch kein CQ mehr. Ich nehme zzt. nur Magnesium, Vitamin D und Lebertran.
Sonst bin ich sehr ungeduldig. Und noch immer so fett wie vorher auch. Ich wurde zwar schon darauf angesprochen “ob ich abgenommen hätte”, aber das hält sich noch in Grenzen. Also fast ein halbes Jahr verstrichen und noch nix zu sehen.
Ich habe meine Ernährungsumstellung gestern kurz ausgesetzt, oder meinen Fresstag vorverlegt, oder wie auch immer… Zumindest gibt es eine neue Studie aus Amiland, das Kiffer im Schnitt schlanker sind und mehr “gutes Cholesterin” im Blut. Und das obwohl Kiffer mehr essen. Probier ich vielleicht als nächstes…
Woopee!
